lydspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne hurtigstyrke treningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen utstyr trengs.
Glute Bridge
Esel spark – alternative sider
Clamshells – alternative sider
Få mer info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Ansiktsmaske -tips for løping og gå utenfor
07:15
Bo
00:00
08:21
04:49
Det er dag 15 av haugen på Miles Challenge !! Vi har rocket dette i over 2 uker nå! Men det er den siste uken – fortsett det !!
I dag er National Rengjør kjøleskapsdagen din! Som er bra…
Nei, jeg har ikke en valp i kjøleskapet mitt, men jeg trenger å rense den ut. Mest fordi jeg søler ting og ignorerer det – ikke fordi jeg har bortskjemt mat der inne. Jeg spiser alt.
Å kjøre motivasjon av dagen:
Dagens løpende motivasjon er fra Kathrine Switzer. Det starter med å tro på deg selv og være modig! -> “Alt du trenger er mot til å tro på deg selv og sette den ene foten foran den andre.” Jepp! Vær modig og gå ut og bare legg den ene foten foran den andre. Gå og få dem!
Riktig løpsform serie
I dag snakker vi om kjernen og overkroppen din mens du løper.
Dette er fra Chi -løping – “Den generelle regelen er at overkroppen og underkroppen skal utføre like store mengder arbeid. For de fleste løpere er dette forholdet på 50/50 vippet den ene eller den andre veien. Når overkroppen og underkroppen jobber unisont snarere enn mot hverandre, sprer den arbeidet med å løpe over hele kroppen og tar belastningen av en enkelt muskelgruppe. Det ligner på prinsippet at arbeid gjøres best hvis ansvaret er spredt over mange arbeidere. “
Nettstedet Air Force Marathon sier …
Kjør høyt – tenk på at kolonnen din blir stablet under hodet
Se rett frem til horisonten
Å gå fremover lene seg inn som å gi et kyss
Run Scavenger Hunt -varen om dagen
Dag 15s ledetekst er … kjøleskap fave til ære for National Rengjør kjøleskapsdagen din!
Hva er din favoritt ting i kjøleskapet akkurat nå? Tag @runeTePeat og bruk #Teamrer til den løpende IG Scavenger Hunt!
POTM DAG 15 Innsjekking! Hva gjør du idag?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halvmaraton i 10 ukers treningsplan og løpspakningsliste og tips
Halv maraton treningsplan. Gratis 10 ukers halvmaratonplan med løpende og strekkdager. Race Day Packing List en
Første halvmaraton tips og mer spørsmål og svar fra april
Første halvmaraton tips og mer spørsmål og svar fra april
Nye spørsmål og svar. Første halvdelmaraton tips – siste øyeblikk før løpet. Mine favoritt sitater fra bøker og MOV
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
Hallo!! hvordan har du det? lenge siden sist!! Jeg har blitt super overveldet med mange voksenoppgaver jeg har sluppet opp over
Skal du strekke eller skumrull etter et løp og OC Half Marathon Recap Podcast 79
børDu strekker eller skumrull etter et løp og OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon Resultater og oppsummering. Race Day -tips og gjennomgang av kurset. og skumrulling vs. strekking – som er b
Kjør utfordringskjør innsats og haug på Miles kunngjøringspodcast
Kjør utfordringskjør innsats og haug på Miles kunngjøringspodcast
Pile on the Miles er en 30 dagers løpsutfordring! Nytt i år – Hvordan holde seg ansvarlig og motivert til å løpe med R
7 trinn for å kjøre din beste virtuelle løp Del 1 – Podcast 123
7 trinn for å kjøre din beste virtuelle løp Del 1 – Podcast 123
Hvordan løpe et virtuelt løp. 7 tips for å holde deg motivert til å løpe. Virtual Race and Run Podcast Del 1 for løpere på alt nivå
⚡ av Shareaholic
.