Husker du da jeg dro til Israel for å løpe Jerusalem Marathon? Det var en pressetur som inkluderte forfattere og bloggere fra forskjellige løpesider og magasiner. Da jeg kom dit ble jeg veldig overrasket over å høre at ingen andre løp hele maraton. Alle de andre løperen/forfatterne gjorde halvmaraton eller 5K.
Siden vi alle kom fra forskjellige deler av verden, ankom vi til forskjellige tider. Lisa Jackson ble med i gruppen den andre dagen, og noen fortalte meg at hun hadde løpt hele maraton før og kjørte sannsynligvis det igjen. Poengsum! Jeg hadde en venn !!
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne hurtigstyrke treningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen utstyr trengs.
Glute Bridge
Esel spark – alternative sider
Clamshells – alternative sider
Få mer info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
04:49
Så da hun klatret på pressebussen den andre morgenen på turen, spurte jeg om hun løp full …
“Nei, jeg gjør halvparten denne gangen” sa hun til meg.
“Men har du ikke gjort det før? Hvorfor løper du ikke fullt? ” jeg spurte
“Fordi jeg ikke er en tosk” sa hun.
Alvor.
Og at vennene mine sier mye om vanskeligheten med det maratonløpet. Det var grovt!
Alt dette er bare for å fortelle deg to ting:
1.) Lisa klarte å skremme dritten ut av meg bare dager før løpet. Ja, hun hadde løpt fullt og sa at det var et av de vanskeligste landeveisløpene i livet hennes.
og
2.) Hun er en slik dukke at til tross for at hun forlater meg til å løpe hele maraton alene, elsker jeg henne og har holdt kontakten.
I tillegg til å være supersøt har hun mange løpende kunnskaper og erfaring. Hun løp sitt 100. maraton i april! Hun kjører løp over hele verden. Og akkurat da vi møttes i mars, kom hennes andre løpende bok akkurat ut!
Jeg spurte om jeg kunne intervjue henne for RER siden hun er fantastisk, men også jordnær og relatabel når det gjelder løping. Hun kjører mye, men hun løper ikke super fort. Hun har faktisk kommet på sisteplass på noen få løp. Men hun har en eksplosjon hver gang og er så vennlig at hun ender opp med å lage venner til hvert løp også.
Her er chatten min med Lisa. Det er langt, men jeg ville ikke kutte det noe kortere. Hun er opprinnelig fra Sør -Afrika og bor nå i London, så humoren hennes er litt frekk – jeg tror alt om henne er bedårende og håper du lærer noen ting fra henne også. Og jeg skulle 100% ønske jeg kunne ha intervjuet henne på en podcast eller noe slik at du kunne høre aksenten hennes.
Rer snakker med Lisa Jackson
Spørsmål: Alle vil alltid vite hvordan du kommer i gang – hvordan kom du i gang?
Jeg begynte å løpe 30 år da jeg skjønte at jeg møtte Stark Choice: Fortsett en usunn livsstil som var så opptatt at jeg vanligvis tilbrakte helger på sofaen (og weeknights med en takeaway -middag klokka 23.00 på å stå opp på rørhjemmet fra redigeringsjobben min på Cosmopolitan Magazine), eller få et grep og omfavne den aktive livsstilen foreldrene mine hadde adoptert. Faren min kan til i dag passe inn i skolens blazer, noe han tilskriver sin daglige vane å gå for et 6K -løp hver dag i en alder av 76.
Spørsmål: Hvordan gikk du fra det til løpende løp?
Å gå inn i et løp i 1998 var starten på løpekarrieren min – en magasinkollega inviterte meg til et 5K veldedighetsløp kalt Race for Life, og så gikk jeg med på latter. Jeg forventet ikke å elske det så mye som jeg gjorde, sannheten å fortelle. Jeg gikk det meste, men ble blåst bort av ideen om at racing ikke trengte å være konkurransedyktig, eller involvere tåkurrende ydmykelse slik det hadde gjort på skolens sportsdag.
Jeg elsket å høre på historiene til mine medkonkurrenter, hvorav mange var kreftoverlevende, og ble dypt berørt av en gjeng pappaer som var igjen med partnerenes babyer (og vesker) mens de fullførte kurset. Jeg elsket også jubelen jeg fikk, noe du aldri får i hverdagen, så jeg var godt og virkelig hekta.
Spørsmål: Hva er din stolteste løpende prestasjon? Har du en PR du er stolt av?
Interessant nok var at en av mine verste løpsopplevelser fikk PR-en min i London i 2010. Jeg elsker chatløping, og i løpet av det løpet snakket jeg ikke med en sjel-jeg bare koblet til hodetelefonene mine, la hodet ned og gikk for det . Jeg fant meg selv stille forbannende løperne foran meg på en flaskehals for å være for treg! Etterpå ble jeg opphisset til å få en PR på 4H38, men jeg følte meg veldig trist over å ikke engasjere meg med folkemengdene eller sette pris på London Marathons legendariske karnevalatmosfære.
Min største prestasjon er å fullføre det ikoniske kameratmaraton på 56 kilometer i Sør-Afrika, hvor jeg vokste opp. Helt siden jeg var en liten jente, så jeg på dette løpet, som blir sendt live hele dagen på TV, og aldri kunne ha drømt om at det ville være mulig for meg å kjøre det. Jeg var håpløs på idrett på skolen, og pleide å snike meg på baksiden av rundere quEUE bare for å unngå å måtte løpe 50m. Kamerater er kjent for sin kameraderi, og det er det jeg elsker best med å løpe, så det var et løp med navnet mitt på det. Jeg måtte machete en time fra min nåværende maratontid for å kjøre et kvalifiserende under-fem-timers maraton, men etter måneder med hastighet og vekttrening klarte jeg å kvalifisere meg i Sevilla i en tid på 4H39. Jeg vil aldri glemme hvordan jeg endelig løp over kameratene i Durban etter å ha løpt i 11H43 iført en fantastisk Flamingo -hatt og bære en plakat av min avdøde mor Leoné. Som en tidligere treningsfobe, var det helt surrealistisk å innse at hvis du vil ha noe dårlig nok, selv om det virker umulig, kan du virkelig gjøre det.
Spørsmål: Hva tenker du på når du løper?
Jeg har ikke mye tid til å tenke, da jeg er for opptatt med å chatte! Jeg tenker på maraton som min versjon av hastighetsdating – bortsett fra at det ikke er noen hastighet involvert (jeg har kommet sist i 23 maraton så langt), og det hele er platonisk. Jeg har møtt de mest fantastiske menneskene på denne måten-octogenarian-løpere, en begravelsesdirektør som også er en magedancer, 250 mil ultrarunners-når du tar deg tid til å høre på historiene til de rundt deg-og fortelle noen av dine egne – Hvert løp blir minneverdig.
Spørsmål: Har du noen gang hatt et superhardt løp der du ønsket å slutte? Gjorde du? Hvordan presset du deg selv til å fortsette?
Det krever ikke et superhard løp for å få meg til å ville slutte – jeg får vanligvis den følelsen etter noen hundre meter! Løpet jeg kom nærmest å slutte i var Istanbul -maraton, mitt 50. maraton. Starten er på broen som koblet Asia og Europa, og jeg var fremdeles på den da jeg kjente den overveldende trangen til å trekke ut. Jeg hadde bare ikke lyst til å løpe – i det hele tatt!
Å se en mustachioed, 70-noe tyrkisk herre reddet løpet mitt-han ga meg et betydelig smil og det fikk meg til å tenke: ‘Han er 30 år eldre enn du er, og han kommer til å fullføre-hva er din unnskyldning?’ Etter å ha løpt 104 maraton nå, Jeg vet at det å føle seg negativ er på nivå med kurset – men jeg vet også at det vil passere. Hver gang jeg føler at jeg finner meg noen vennlig å chatte med, og før jeg vet ordet av det, er jeg på slutten med en medalje rundt nakken.
Jeg elsker å vite at jeg aldri, aldri, aldri, aldri slutter – det er noe jeg er utrolig stolt av – men jeg er ikke en av de løperne som vil risikere permanent skade for å fullføre uansett hva. Da leggen min rev i det vindrevne Bacchus-maratonet, trakk jeg meg ut-jeg ville ikke bli funnet uker senere med ansiktet mitt gnaget av rever!
Spørsmål: Trener du for noe løp akkurat nå?
Jeg anser meg egentlig aldri å være på trening for et løp! Løpene mine er min trening for neste løp. Jeg liker ikke å løpe med mindre jeg løper med noen – eller det er en medalje som venter på meg i mål. Mitt neste arrangement er et 12-timers utholdenhetsarrangement med flere ringer kalt St Albans Stampede. Jeg møtte løpsdirektøren, Ben, mens vi så på Paralympics Marathon i 2012 der et familiemedlem, David Weir, konkurrerte.
Daves fans heter Weirwolves, og etter at Ben og jeg hylte ham til gull, holdt vi kontakten og han inviterte meg til å dekke det til kvinners løping, magasinet jeg skriver for. Jeg elsker å gjøre 12-timers arrangementer da du ikke trenger å løpe hele tiden-du kan ta små iskrembrudd når du vil, og atmosfæren er som en festival. Det er opp til deg hvor langt du løper, og du kommer til å gå rundt med noen super talentfulle løpere som kanskje gjør 10 eller flere 10 000 runder, mens du kanskje gjør fem.
Spørsmål: Hvordan ser løpsplanen din ut akkurat nå?
Jeg løper to ganger i uken i mellom 30 og 60 minutter og gjør generelt et lengre løp i helgen. Etter å ha nådd 100 maraton i april (da jeg begynte i UK 100 Marathon Club), gjør jeg fortsatt det rare maratonet, men konsentrerer meg om å gjøre flere halvdeler, da jeg vil gjøre 100 av dem også (jeg er for øyeblikket 30 så jeg har en vei å gå). Mitt største mål for øyeblikket er å holde seg gift-min fantastisk støttende (men ikke-løpende elskende) ektefelle Graham så meg knapt i fjor da jeg gjorde 25 maraton, mange av dem i utlandet, så i år har jeg som mål å bruke mer tid med ham.
Spørsmål: Hva spiser du før et løp eller lang løp?
Jeg er en stor fan av nøtteaktig müsli eller grøt havre, avhengig av om det er kaldt ute.
Spørsmål: Hva spiser du etter et løp?
Jeg elsker sjokolademelk, så hvis jeg har husket å ta noen, vil jeg ha det, da det er den perfekte blandingen av protein og karbohydrater og smaker deilig. Imidlertid involverer mange maraton jeg gjør i Storbritannia å gjøre runder der hjelpestasjonen er stablet høyt med kake, ostestråder, chips og søtsaker, så jeg trenger vanligvis ikke spise noe – jeg har hatt en piknik i gang rund!
Spørsmål: Har du en favoritt motivasjonsmantra eller noe du forteller deg selv når du løper?
Min favoritt er ‘Jeg er i form, jeg er sterk, jeg vil løpe dette maratonet- når jeg føler meg leken, bytter jeg avslutningen for’ Jeg vil se bra ut i min tang! ‘Jeg liker også å gjenta’ Jeg er i kontroll ‘og’ tenk på medaljen ‘. Et annet mentalt triks er å telle – Paula Radcliffe gjør dette også, thoUgh hun gjør en kilometer i 300 tellinger, og jeg tar sannsynligvis rundt 1000 for å løpe samme avstand.
Spørsmål: Hva har kjørt over 100 løp lært deg?
Som flere multi-maratoner jeg kjenner, har jeg innsett at det er OK å ha et kjærlighets-/hatforhold til løping.
Mitt favorittløpssitat er: ‘Jeg elsker å løpe, bare ikke mens jeg gjør det!’ Jeg har alltid funnet å løpe hardt, og det er nettopp derfor jeg synes det er så givende – som JFK en gang sa: ‘Vi gjør disse tingene, ikke fordi De er enkle, men fordi de er harde. ‘
Spørsmål: Har du noen tips for nye løpere?
Min filosofi, som en langsom løper, er at det ikke handler om tiden du gjør, men tiden du har. Hvis du slutter å rangere løpene dine, opplever du utelukkende på tiden du gjør, og i stedet vurderer dem på forskjellige kriterier (‘de fleste løpere som er snakket med’, ‘beste natur flekk’) har hvert løp PR -potensial.
Du er velsignet med å kunne løpe i det hele tatt – mange mennesker kan ikke – så fokuser på å ha det gøy og være takknemlig, i stedet for å bli raskere. Husk også at de første ti minuttene uunngåelig føles helt fryktelig – jeg kaller dem den giftige ti. Hvis du henger på lenger enn at løpeturen vil begynne å føle seg lettere og morsommere, da det tar så lang tid før kroppen din skal varme opp ordentlig.
Spørsmål: Tips for en løper som vil løpe raskere eller lengre avstand?
Wannabe Hares burde vite at hastighetstrening virkelig lønner seg. Det føles forferdelig den gangen, men belønningen er verdt det. Jeg liker å gjøre tigertrening, der jeg varmer opp i fem minutter ved å jogge, og deretter løpe som en tiger er i ferd med å synke fangstene i fanny i 30 sekunder, etterfulgt av en 90 sekunders utvinning. Jeg gjør det åtte ganger og har en fem minutters joggetur for å være fantastiske. Å forestille seg at tigeren som peser bak meg, får meg til å løpe raskere.
Mitt råd for wannabe -maratonere eller ultrarunnere? Finn en gjennomførbar treningsplan. Den første jeg valgte for kamerater fikk meg til å løpe seks dager i uken og gjøre 20 mil både på lørdag og søndag – det kom aldri til å skje! Når jeg fant en som hadde to hviledager og bare en lang løp i uken, visste jeg at det var håndterbart og kunne møte det. Bygg også opp avstanden din sakte, og vurder å gå/løpe – det gjør det lettere å takle lange avstander og du kommer deg raskere. Tidlig løp jeg hvert trinn i Edinburgh Marathon og kunne ikke gå ordentlig på tre uker etterpå. Det neste løpet mitt var Paris Marathon som jeg gikk/løp. Ikke bare gjorde jeg det 10 minutter raskere enn Edinburgh, men det tok meg bare tre dager å være tilbake til det normale igjen.
Lisa har skrevet to løpende bøker – løpende Made Easy og ditt tempo eller mitt? Det løping lærte meg om livet, latter og kommer sist
Det er rart å være en så betydelig fan av en venn, men jeg tror virkelig hun har så mye å dele. Hun er ikke veldig aktiv på sosiale medier, så bøkene hennes er den beste måten å få mer fra henne. Hun er på Twitter her.
Spørsmål: Er de første 10 minuttene av hvert løp hardt for deg?
Har du et drømmeløp du alltid har ønsket å gjøre?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele