av Matt Weik
Vi forstår alle at hunden er menneskets fineste venn, men forsto du at du også kan trene med hunden din? Enten du har en hund eller ikke, vil du mest sannsynlig gå ned i vekt, se bra ut, så vel som å være i form og sunn. Vel, antakelse hva? Å ha en hund kan hjelpe deg med treningsrutinen din siden hunder er enestående skapninger som liker å være aktive (selv når du ikke nødvendigvis vil at de skal være det).
En forskningsstudie fra Michigan Spesifiser universitet viser at hundeeiere er 34% mer sannsynlig å få de foreslåtte 150 minutters trening i uken.
10 fremragende metoder å trene med hunden din!
Å få litt trening med hunden din er en fantastisk metode for å binde seg til ham, så vel som å holde deg i form på nøyaktig samme tid!
Her er 10 metoder du kan trene med hunden din:
1. Gå en tur eller løp sammen
Å gå er en av de enkleste metodene å trene med hunden din, men løping er også morsomt. Du kan gjøre det i parken eller langs stranden. Det er finest å løpe med hunden din etter et måltid, så vel som å vente til de er over ett år gamle før de begynner. Mindre hunder kan ikke være i stand til å løpe så langt eller så raskt som større hunder, så velg en sti som passer både deg så vel som hunden din.
2. Svømming sammen
Svømming Crystal Palace FC Skjorter er en fantastisk metode for å hjelpe hunden din kjempebra i løpet av sommermånedene, samt få litt trening med hunden din på nøyaktig samme tid. Hvis du har fått tilgang til et basseng, strand eller elv, må du sørge for at du ser på kjæledyret ditt nøye når de er i vannet, da de kanskje ikke er den aller beste Real Madrid Skjorter svømmeren, eller at de kan tretthet i tillegg til krav til krav.
3. Gå en sykkeltur sammen
Hvis du liker å sykle, men ikke vil legge igjen poochen din, hvorfor ikke ta dem med deg? Du kan enten bruke en bånd som fester seg på baksiden av sykkelen for å sikre at de kan løpe sammen med deg, eller du kan kjøpe en doggy sykkeltrailer der de kan sitte i tillegg til å nyte turen ved siden av deg.
4. Gå en tur med hunden din
Hvis du er en utendørs type, er dette den perfekte metoden for deg å trene med hunden din. Ta dem med på en tur i tillegg til å treffe løypene. De vil like den friske luften så vel som sjansen til å sjekke ut naturen. Hunden din vil også hjelpe deg med å inspirere deg siden de vil være glade for å komme i bevegelse! Forsikre deg imidlertid om at de blir oppdatert på vaksinene sine, så vel som skudd før du tar dem med på en tur eller en tur til parken på grunn av flått, så vel som andre insekter som kan bite eller svi dem.
5. Prøv yoga
Du kan prøve å komme inn i en nedadgående hundestilling, i tillegg til andre yogaposisjoner med hunden din. Yoga hjelper til med å øke styrken, fleksibiliteten, samt balanse, noe som kommer deg til gode! Det er på samme måte en fantastisk trening med lav effekt som vil hjelpe enkel med leddsmerter samt muskelmassespenning også for dere begge.
6. Spill hente
Det er en tradisjonell av en grunn! Ikke bare lar det hunden din bli mental så vel som fysisk stimulering, men du kan også få litt ekstra cardio hvis du løper rundt med dem. Ikke vær redd for å blande ting hvis de begynner å bli slitne – bruk forskjellige leker i tillegg til å rulle sfæren eller leketøyet i stedet for å kaste den.
7. Stå på bakbenene dine og strekk
Det er en fantastisk metode å strekke ut ryggen så vel som hamstrings. Å stå på to ben for å nå noe er et naturlig trekk som hunder gjør hele tiden, så de vil være glade for å se deg bli med. Forsikre deg om at du er jevn eller har noe å holde på slik at du ikke høster over.
8. Push-ups med doggy nedadgående positur
Gå inn i en push-up-innstilling i tillegg til å plassere hundens poter på ryggen ved å Brighton & Hove Albion FC Skjorter løfte fremre ben av bakken. Gjør en push-up, og legg deretter potene ned igjen på gulvet og gjenta. Det er en morsom aktivitet som lar deg trene med hunden din i tillegg til å legge til bevegelsen litt ekstra vekt.
9. Motstand som går med hunden din
Å gå med hunden din er den mest åpenbare metoden for å få litt sunn tid utenom tid, men det er mange forskjellige metoder for å gå valpen din. Prøv å gå bakover for å sikre at hunden din får ekstra motstand når du prøver å trekke deg med. Dette er spesielt nyttig når du går større hunder. Å gå i sand eller vann kan også gi en ekstra trening for dere begge.
10. Plank med hund
Dette er en fantastisk øvelse for de menneskene som ikke har fått tilgang til et treningssenter eller enheter, siden alt du krever er hunden din så vel som litt gulvplass. Begynn med å gjøre en rutinemessig planke på underarmene, så vel som så la hunden din stå foran deg. Skriv sakte fra side til side mens du holder kroppen jevn. Forsøk å holde planken i 30 sekunder, og øke deretter tiden opp til du kommer til to minutter.